4 estratégias eficazes para proteger seus olhos na era digital

Depois de entender como as telas podem afetar sua visão, é hora de aprender o que fazer para evitar o desconforto e preservar a saúde ocular.

Confira 4 hábitos essenciais:

1️⃣ Siga a regra 20-20-20A cada 20 minutos em frente à tela, olhe para algo a cerca de 6 metros de distância por 20 segundos. Essa pausa relaxa os músculos oculares.

2️⃣ Ajuste sua estação de trabalhoMantenha a tela a cerca de um braço de distância

3️⃣ Cuide do ambiente de trabalhoEvite o fluxo direto de ventiladores e ar-condicionado no rosto. Se necessário, use colírios lubrificantes indicados por um oftalmologista.

4️⃣  Faça exames oftalmológicos regularesMesmo que você enxergue bem, é importante realizar avaliações periódicas, especialmente se passa muitas horas em frente a telas.

Dica final: o segredo está no equilíbrio!Pequenas pausas, ajustes no ambiente e acompanhamento médico fazem toda a diferença para manter seus olhos saudáveis.

Na Clínica Roizenblatt, nossa equipe está pronta para avaliar sua saúde ocular e oferecer orientações personalizadas para o seu dia a dia digital.