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Roizenblatt Médicos

Dicas para Manter uma Visão Perfeita: Medidas Preventivas para Manter a Saúde Ocular ao Longo da Vida

Manter a saúde ocular é fundamental para uma boa qualidade de vida. Aqui estão algumas medidas preventivas para garantir uma visão perfeita ao longo dos anos:


1 - Realize Exames Oculares Regulares

Agende consultas anuais com um oftalmologista para detectar problemas precocemente.


2 - Adote uma Alimentação Saudável

Mantenha sempre uma alimentação saudável. Isso vai garantir que o seu corpo e, como consequência, os seus olhos se mantenham saudáveis.


3 - Use Proteção Ocular

Óculos de sol com proteção UV e óculos de segurança em ambientes de risco são essenciais para proteger seus olhos.


4 - Pratique a Regra 20-20-20

Para reduzir a fadiga ocular, a cada 20 minutos de uso de telas, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.


5 - Não Fume

O tabagismo está ligado a um maior risco de desenvolver catarata e degeneração macular.


6 - Mantenha a Higiene das Lentes de Contato

Lave as mãos antes de manusear as lentes e siga as orientações de limpeza do seu oftalmologista.


7 - Controle Doenças Crônicas

Diabetes e hipertensão podem afetar a saúde dos olhos, portanto, mantenha essas condições sob controle.


8 - Pratique Exercícios Físicos

Exercícios regulares melhoram a sua saúde de modo geral, beneficiando também a saúde ocular.


Seguindo essas dicas, você pode proteger sua visão e manter a saúde ocular ao longo da vida.




Fonte Imagem: Freepik

O uso de imagens serve para fins educativos, não visa lucros.


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