O desconforto que algumas pessoas sentem depois de olhar para as telas por muito tempo (o que se diga de passagem é o dia a dia da maioria das pessoas) em geral decorre de ressecamento ocular.
A maioria de nós pisca menos ao olhar para as telas por muito tempo, deixando os olhos secos. Segundos dados da literatura médica, em uma situação normal, devem-se piscar em média de 9 a 13 vezes por minuto. Entretanto, quando ficamos por horas na frente de dispositivos eletrônicos, pisca-se menos e são frequentes as piscadas incompletas. A boa notícia é que o cansaço visual não causa danos duradouros e pode ser evitado.
A primeira dica é fazer pausas regulares. A Academia Americana de Oftalmologia recomenda a regra do “20-20-20”: a cada 20 minutos de leitura, mude o foco de seus olhos para olhar para um objeto a pelo menos 20 pés de distância por pelo menos 20 segundos. Outra dica de ouro é usar lágrimas artificiais para lubrificar os olhos regularmente durante a jornada de trabalho.
O seu oftalmologista é a melhor pessoa para prescrever qual o melhor colírio para você usar em cada situação.
