Uma pergunta que ouço muito no consultório é a seguinte: uma pessoa pode passar quanto tempo no computador sem prejudicar sua visão?
Então aí vai a resposta: o computador não prejudica a visão, mas pode causar alguns sintomas visuais reversíveis se usado por tempo prolongado. Não há um tempo limite estipulado para o uso de computadores. Porém, são recomendadas algumas medidas para diminuir o desconforto que pode ser gerado após um tempo excessivo de exposição às telas. Seguem algumas delas:
Uso rotineiro de lubrificantes oculares para prevenir o ressecamento ocular. Se isto não for suficiente, um umidificador do ar ambiente pode ajudar.
Evite usar lentes de contato enquanto trabalha no computador.
Faça algumas pausas de no mínimo 20 segundos durante o seu dia de trabalho. Durante as pausas, deve-se tentar focar objetos distante (a mais de 6 metros), a fim de relaxar a musculatura ocular.
O mais importante: faça exames oftalmológicos de rotina. Pessoas com mais de 40 anos tendem a precisar de óculos com um grau específico para trabalhar no computador.
