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Recomendações importantes sobre o uso de celular na infância – parte 3

Sabemos que os eletrônicos hoje são parte da realidade do dia a dia da criançada, isso se tornou ainda mais presente no período da pandemia e tudo sugere que esta é uma nova realidade que veio para ficar. Frente a isto, além de estabelecer um limite de tempo para o uso diário das telas e garantir que o conteúdo a que a criança está se expondo seja educativo e adequado, conforme discutido em nossos últimos posts, o que mais podemos fazer para que esta exposição ocorra de modo saudável? Bom, seguem algumas recomendações a este respeito:

  • Pisque

Piscar ajuda a hidratar os olhos. A cada 20 minutos de telas, olhe para um objeto a 6 metros de distância por 20 segundos enquanto pisca e relaxa os ombros e os músculos do pescoço.

  • Lubrifique

Se recomendado pelo oftalmologista, use colírios de lágrimas artificiais ao longo do dia. As pomadas de uso noturno também podem ser necessárias em alguns casos de ressecamento ocular severo.

  • Dê distância

Mantenha o computador ou a escrivaninha a, pelo menos, a distância de um braço. Além disso, garanta que a criança mantém uma boa postura ao usar a tela. A má postura pode causar rigidez muscular e dores de cabeça associadas ao cansaço visual.

  • Faça pausas

Incentive a criança a fazer pausas e a olhar para objetos distantes durante as pausas.

  • Mito sobre a luz azul

Não há evidências científicas de que a luz azul proveniente de telas de computador seja prejudicial aos olhos. Assim, não é cientificamente recomendado a utilização de óculos com filtro para luz azul ou qualquer outra proteção ocular especial para uso do computador.




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