Seria o computador um inimigo de nossos olhos?

Uma pergunta que ouço muito no consultório é a seguinte: uma pessoa pode passar quanto tempo no computador sem prejudicar sua visão?

Então aí vai a resposta: o computador não prejudica a visão, mas pode causar alguns sintomas visuais reversíveis se usado por tempo prolongado. Não há um tempo limite estipulado para o uso de computadores. Porém, são recomendadas algumas medidas para diminuir o desconforto que pode ser gerado após um tempo excessivo de exposição às telas. Seguem algumas delas:

  • Uso rotineiro de lubrificantes oculares para prevenir o ressecamento ocular. Se isto não for suficiente, um umidificador do ar ambiente pode ajudar.

  • Evite usar lentes de contato enquanto trabalha no computador.

  • Faça algumas pausas de no mínimo 20 segundos durante o seu dia de trabalho. Durante as pausas, deve-se tentar focar objetos distante (a mais de 6 metros), a fim de relaxar a musculatura ocular.

  • O mais importante: faça exames oftalmológicos de rotina. Pessoas com mais de 40 anos tendem a precisar de óculos com um grau específico para trabalhar no computador.



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